Chronische, irrationale Angst

Wenn wir zum ersten Mal an das Wort „Angst“ denken, wirkt es meist sofort sehr negativ auf uns. Dabei ist Angst eine allgemein menschliche Erfahrung, die zum Überleben unbedingt notwendig ist. Ohne Angst würden wir Dinge tun, die zu Verletzung oder Tod führen. Manchmal ist die Angst, die wir erleben, jedoch nicht notwendig und führt mit der Zeit zu unerwünschten Erfahrungen oder sogar Funktionsstörungen. Diese Art chronischer Angst kann unser Glück lähmen. Angst zu verstehen ist der erste Schritt, sie zu überwinden.

Angeborene und erlernte Ängste
Einige wenige Ängste scheinen wirklich angeboren zu sein. Ein Säugling reagiert auf ein plötzliches Geräusch auf eine Weise, die Angst erkennen lässt. Häufiger werden Ängste jedoch aus Lebenserfahrungen gelernt. Ein kleines Kind zögert nicht, einen heißen Herd anzufassen, gefährliche Dinge in den Mund zu stecken oder sich einem bedrohlichen Tier zu nähern. Das Kind muss lernen, diese Dinge zu meiden, und in manchen Fällen kann die Angst der Lehrer sein.

Wir fürchten vielleicht etwas Unbekanntes – die häufigste Angst, die nicht in der gegenwärtigen Wirklichkeit begründet ist. Ängste können auch Produkte unserer Vorstellungskraft sein, ohne jede Grundlage in der Wirklichkeit. Natürlich stellt sich gelegentlich heraus, dass eine Angst doch eine reale Grundlage hat, die wir bewusst nicht erkannt haben. Aber selbst dann können wir gewöhnlich mit der Lage umgehen, sobald die Grundlage bekannt wird.

Rationale und irrationale Ängste
Manche Ängste, die wir lernen, sind völlig rational. Manchmal lernen wir jedoch, auf irrationale oder verzerrte Weise Angst zu haben, und diese Ängste können auftreten, ohne dass uns ihre Ursache bewusst ist. Ein Kind zum Beispiel, das an einem dunklen Ort von etwas erschreckt wird, lernt vielleicht, die Dunkelheit zu fürchten, und diese erlernte Angst kann ein Leben lang bestehen bleiben. Dem Kind ist nicht bewusst, dass es darauf konditioniert wird, die Dunkelheit zu fürchten. Während es völlig rational ist, dass es in dieser Situation Angst empfindet, ist es irrational, dass es als Erwachsener weiterhin Angst hat.

Bewusste und unterbewusste Ängste
Um Angst besser zu verstehen, müssen wir die Möglichkeit bedenken, dass sie auf einer unterbewussten Ebene erlebt wird und nur ihre Wirkung bewusst erfahren wird (das Einzige, was wir tatsächlich sehen). Die Angst vor dem „Unbekannten“ kann einfach eine konditionierte Angst sein, die aus Überzeugungen entsteht, die nur im unterbewussten Bereich als wahr angenommen wurden. So könnte jemand Menschen einer anderen Kultur fürchten oder auf ein Geräusch oder eine Situation mit Angst reagieren, ohne dass es einen erkennbaren Grund gibt oder einen Sinn ergibt. Mit anderen Worten: Wir haben vielleicht irgendwann in der Vergangenheit gelernt, etwas zu fürchten, und haben keine bewusste Erinnerung an das Ereignis.

Die Vorstellung, Angst unterbewusst zu erleben, mag ungewöhnlich erscheinen. Doch es gibt mehrere Beispiele dafür. Das Unterbewusste kann uns „schützen“, indem es uns „groß“ hält und uns durch ein Gewichtsproblem vor Verletzungen abschirmt. Oder es hält uns in Bereitschaft für „Kampf oder Flucht“, was zu verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen wie Kolitis oder Geschwüren führt; oder das Unterbewusste bringt uns sogar dazu, introvertiert zu sein, statt Kritik zu riskieren.

Andererseits ist uns vielleicht das „Ding“, das wir fürchten, bewusst, ohne dass wir wissen, warum wir es fürchten oder warum die Angst so stark ist, wie im Fall einer Phobie. Es ist auch möglich, dass uns weder bewusst noch unterbewusst klar ist, was wir fürchten oder warum. Darüber hinaus erleben wir womöglich überhaupt keine bewusste Angst, auch wenn der unterbewusste Bereich ängstlich reagiert und jene Schutzreaktionen in Form von Verhaltensweisen oder Funktionsstörungen hervorbringt, die uns irrational erscheinen.

Unterbewusste Anteile des Geistes steuern das Verhalten oft durch Einflüsse, die in früheren Situationen „gelernt“ wurden, also zu der Zeit, als die Anteile entstanden. Dieses Verhalten lässt sich am besten verstehen, wenn man die Ursache im Licht des begrenzten Wissens betrachtet, das damals verfügbar war. So könnte das begrenzte Wissen eines kleinen Kindes dazu führen, dass es sich einem Tier nähert und angegriffen wird, mit einer daraus folgenden Phobie vor diesem Tier.

Die Auswirkungen der Angst
Die Auswirkungen der Angst können körperlich, psychisch oder beides sein und von einem kleinen Ärgernis bis zu schwerer Krankheit reichen. Eine Phobie ist ein psychisches Beispiel; Angst vor öffentlichem Sprechen, vor dem Fliegen und vor dem Fahren auf der Autobahn sind weitere. Ein anderes Beispiel ist Feindseligkeit, die sich offen oder subtil äußert. Ein verängstigtes, in die Enge getriebenes Tier zeigt Feindseligkeit, die aus Angst entsteht; die Angst ist im Wesentlichen ein Schutzmechanismus.

Wenn wir Angst erleben, finden viele körperliche Veränderungen statt, die praktisch jedes Organ unseres Körpers betreffen. Ob bewusst oder unterbewusst – ein lang anhaltendes Angsterleben kann zu körperlichen Funktionsstörungen führen, die als Krankheit erkannt werden. Eine solche Funktionsstörung kann sich in jedem Organ oder Teil des Körpers zeigen. Diese Veränderungen sind darauf ausgerichtet, die inneren körperlichen Bedingungen für „Kampf oder Flucht“ zu schaffen. Die Verteilung des Blutflusses im Körper ändert sich, sodass die an körperlicher Aktion beteiligten Muskelsysteme reichlich versorgt werden, auf Kosten weniger wichtiger Funktionen wie der Verdauung, die ganz zum Erliegen kommen kann. Drüsentätigkeit, Muskeltonus und Atemmuster verändern sich. Die meisten solchen Veränderungen würde man als „Krankheit“ ansehen, wenn sie ohne bewusst erlebte Angst aufträten. Kurz gesagt: Viele körperliche Leiden können ihre eigentlichen Wurzeln in Konflikten oder Ängsten haben, die uns nicht bewusst sind.

Die Auflösung der Angst
Wir lernen vielleicht, Dinge zu fürchten, von denen wir bewusst wissen, dass sie unsere Angstreaktion auslösen, oder wir lernen, Dinge zu fürchten, die uns bewusst nicht bekannt sind. Wenn diese „Dinge“ bekannt werden, können wir gewöhnlich mit vernünftigen Mitteln damit umgehen. Wir reden uns die Angst vielleicht aus oder nutzen ihre Energie auf produktive Weise. Oder wir finden Erleichterung, indem wir ihre Grundlage einfach vernünftig betrachten und unser Verständnis neu rahmen.

Wenn wir jedoch etwas Unbekanntes fürchten, können wir uns seiner Ursache nicht vernünftig stellen und müssen uns auf unsere anderen Fähigkeiten verlassen, um die Angst aufzulösen. Schließlich ist es ein unterbewusstes Problem, und es erfordert eine unterbewusste Lösung. Hier kann die Yager-Therapie bei solchen Ängsten helfen. Wenn Sie sich von Ihrem Therapeuten leiten lassen und sich auf Ihre unerkannten, außerbewussten Fähigkeiten verlassen, lässt sich gewöhnlich eine Lösung finden. Dann hört die Angst auf zu bestehen.

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Wiederhergestellt aus der Aufzeichnung von yagerianmethod.com/blog/chronic-irrational-fear/ im Internet Archive. Die Originalbilder sind nicht erhalten. ← Alle Blogbeiträge